Ausência...

"O amor é grande e cabe nesta janela sobre o mar. O mar é grande e cabe na cama e no colchão de amar. O amor é grande e cabe no breve espaço de beijar".

"Quando nasci, um anjo torto desses que vivem na sombra, disse: Vai, Carlos! ser gauche na vida".

Ausência...

Por muito tempo achei que a ausência é falta.
E lastimava, ignorante, a falta.
Hoje não a lastimo.
Não há falta na ausência.
A ausência é um estar em mim.
E sinto-a, branca, tão pegada, aconchegada nos meus braços,
que rio e danço e invento exclamações alegres,
porque a ausência, essa ausência assimilada,
ninguém a rouba mais de mim.

'Drummond'.

*Drummond, considerado um dos maiores representantes da literatura brasileira do século XX.

Parabéns Drummond por esta data querida... JL

Nação Rivotril.

 

O Brasil é o maior consumidor de Rivotril do mundo. Saiba como um calmante tarja preta tem sido usado para aplacar os sentimentos ruins de jovens, trabalhadores e donas de casa.

Todo mundo tem um refúgio a que costuma recorrer para aliviar o peso dos problemas. Pode ser um lugar tranquilo, talvez a praia. O pensamento em uma pessoa querida. Uma extravagância, como compras ou aquele prato proibido pelo médico.

Ou pode ser o armarinho de remédios de casa.

Na farmácia não se encontra produto descrito como "paz em drágeas" ou "xarope de paz". Mas muita gente acha que é isso o que deveria dizer o rótulo do Rivotril, um ansiolítico (ou, popularmente, um calmante). Rivotril é prescrito por psiquiatras a pacientes em crise de ansiedade - nos casos em que o sofrimento tenha causa bem definida. Mas tem sido usado pelos brasileiros como elixir contra as pressões banais do dia a dia: insônia, prazos, conflitos em relacionamentos. Um arquiinimigo dos dilemas do mundo moderno.

Tanto que o Brasil é o maior consumidor do mundo em volume de clonazepam, o princípio ativo do remédio. Serão 2,1 toneladas em 2010, o que coloca o Rivotril no topo das paradas farmacêuticas daqui. É o 2º remédio mais vendido no país, à frente de nomes como Hipoglós e Buscopan Composto em 2004, era o 4º da lista. Só perde agora para o Microvlar, anticoncepcional com consumo atrelado à distribuição pelo governo via Sistema Único de Saúde (SUS).

E olhe que o Rivotril é um remédio tarja preta. Só pode ser comprado na farmácia com a receita do médico em mãos. "A maior parte das vendas desse medicamento acontece via prescrição. Mas muitos conseguem o remédio com receita em nome de outros pacientes ou até pela internet". Em alguns casos, até há a prescrição, mas de um médico não especialista. "Ginecologistas costumam prescrever Rivotril para pacientes que sofrem fortes crises de TPM". Até porque poucos brasileiros vão ao psiquiatra, de acordo com a Roche, laboratório responsável pelo Rivotril. "Grande parte dos brasileiros tem dificuldade de acesso a psiquiatras, e isso está relacionado à prescrição do Rivotril por médicos não especialistas", afirma diretor-médico da Roche.

Foi assim, por via não ortodoxa, que a popularidade do Rivotril cresceu. Não é difícil ouvir donas de casa recomendando o remédio a uma amiga que tem tido problemas para dormir. "Quem nunca ouviu que uma tia ou uma vizinha toma Rivotril há 20 anos e só dorme com isso"? Ou achar relatos do tipo " Rivotril é meu melhor amigo" no Orkut e no Facebook. Nessas histórias, o Rivotril aparece sempre como um freio para sentimentos como medo, rejeição, angústia, tristeza e ansiedade. "Houve Big Brother em que eu estava com muita ansiedade e usava Rivotril para entrar no ar", disse Pedro Bial em entrevista à revista Playboy. O remédio tem sido usado até para cortar o efeito de outras drogas, segundo o psiquiatra André Gustavo Silva Costa, especialista em tratamento de dependentes químicos. "Jovens têm tomado o Rivotril para cortar o efeito de drogas como cocaína. Eles querem dormir bem para conseguir trabalhar no dia seguinte".

O que é que o Rivotril tem?
Mas que mágica é essa? Quando somos pressionados, algumas áreas do cérebro passam a trabalhar mais. Vem a ansiedade. O Rivotril age estimulando justamente os mecanismos que equilibram esse estado de tensão, inibindo o que estava funcionando demais. A pessoa passa a responder menos aos estímulos externos. Fica tranquila. Ainda que o bicho esteja pegando no trabalho, o casamento indo de mal a pior e as contas se acumulando na porta. É essa sensação de paz que atrai tanta gente. Afinal, a ansiedade traz muito incômodo: suor, calafrios, insônia, taquicardia... "Muitas vezes o sofrimento se torna insuportável. O remédio é valioso quando o paciente piora". Para a carioca Bruna Paixão, de 32 anos, funcionou. "Um dia tomei uma bronca do meu chefe e fiquei péssima. Só pensava nisso. Aí resolvi tomar Rivotril para dormir. Tinha uma caixa em casa, dada por um amigo médico. Assisti um pouco de TV, conversei com um amigo no telefone e fui ficando bem".

Justamente por trazer essa calma toda, o  Rivotril não é recomendado a qualquer um. Seu consumo por profissionais que têm de se manter ágeis e em estado de alerta, como pilotos de avião e operadores de máquinas, por exemplo, é desaconselhado. "O Ritual dá a falsa impressão de que a pessoa produz mais, mas a verdade é que o remédio só deixa mais calmo".

Não é só com o Rivotril que isso acontece. Os calmantes da família dele, os chamados benzodiazepínicos, têm o mesmo papel. São remédios como Lexotan, Diazepam e Lorax. Em parte, o Rivotril ficou famoso ao pegar carona na onda dos "benzo". Eles surgiram na década de 1950, e logo virou os substitutos para os barbitúricos, como o Gardenal. Os barbitúricos têm indicação semelhante à dos benzo. Mas são mais perigosos: a linha entre a dosagem indicada para o tratamento e aquela considerada tóxica é muito tênue. A mais famosa vítima dos excessos de barbitúricos foi Marylin Monroe (embora haja dúvidas sobre o envenenamento acidental da atriz). Quando surgiram os benzodiazepínicos, o mundo achou um combate mais seguro à ansiedade. "Uma overdose de remédios como o Rivotril é praticamente impossível".

É verdade, o Rivotril tem berço, vem de uma família benquista pelos médicos. Isso já garante uma popularidade. Mas ele tem uma vantagem extra em relação aos parentes. Seu tempo de ação é de, em média, 18 horas no organismo, entre o início do relaxamento, o pico do efeito e a saída do corpo. É o que os médicos chamam de meia-vida. "A meia-vida do Rivotril é uma das mais confortáveis para o paciente, porque fica no meio-termo em relação aos outros remédios para a ansiedade e facilita a adaptação". Na prática, esse meio-termo significa que o efeito do Rivotril não termina nem cedo demais, o que poderia fazer o paciente acordar de uma noite de sono já ansioso, nem tarde demais, o que não prolonga a sedação por um período maior que o desejado.

No Brasil, o Rivotril tem ainda outra vantagem importante. Repare: somos os maiores consumidores mundiais do remédio, mas estamos apenas na 51ª colocação na lista global de consumo de benzodiazepínicos. Ou seja: o mundo consome muitos benzo, nós consumimos muito Rivotril. Por quê? Por causa do preço? Uma caixa de Rivotril com 30 comprimidos (considerando a versão de 0,5 miligrama) custa em torno de R$ 8. O principal concorrente, o Frontal, da Pfizer, custa cerca de R$ 29.

Tudo isso faz o pessoal se esquecer da tarja preta do remédio. Mas ela está lá por um motivo, é claro. E esse motivo é o risco de dependência.

O risco é o mesmo visto em outros benzodiazepínicos. São dois, aliás. O de dependência química e o de dependência psicológica. Na química, o processo é parecido com o gerado por drogas como álcool e cocaína. O uso prolongado torna o cérebro dependente daquela substância para funcionar corretamente. A outra dependência é a psicológica. A pessoa até para de tomar o remédio, mas mantém uma caixa sempre no bolso como precaução. "Cerca de 80% das pessoas que usam benzodiazepínicos ficam dependentes em 2 ou 3 meses de uso", diz Anthony Wong, diretor do Centro de Assistência Toxicológica do Hospital das Clínicas, de São Paulo. "E a maioria tem sídrome de abstinência se o remédio for tirado de uma hora para outra".

Em casos mais graves, a abstinência pode levar o paciente a uma internação. A pessoa pode ver ouvir e sentir coisas que não existem, apresentar delírios (como ser perseguida por extraterrestres), agitação, depressão, apatia, entre outros sintomas. E para cortar a dependência? "O paciente precisa querer parar. Há drogas que tratam os sintomas da abstinência em no máximo 4 semanas". Livrar-se do Rivotril é duro porque é preciso enfrentar todos os fantasmas de que o paciente queria se livrar quando buscou o remédio. Afinal, o remédio só esconde os problemas. Eles continuarão lá, à espera de solução. O verdadeiro adeus é o momento em que se aprende a lidar com a ansiedade. Sozinho.

Fonte: Superinteressante.

*Rivotril, Lexotan, Diazepam, Lorax e Gardenal   X  Meditação. JL

Reflexão...

Se não tens a capacidade para enfrentar uma mente inquieta, Cale-se.


*Cala-te! O tempo é pequeno. JL

A Saúde e as Emoções.

 

A alma não pode adoecer, porque é o que há de perfeito em ti, a alma evolui, aprende.

Na realidade, boa parte das enfermidades são exatamente o contrário: é a resistência do corpo emocional e mental à alma.

Há emoções prejudiciais à saúde. Quais são as que mais nos prejudicam?
70 por cento das enfermidades do ser humano vêm do campo da consciência emocional.
As doenças muitas vezes procedem de emoções não processadas, não expressadas, reprimidas.

O medo, que é a ausência de amor, é a grande enfermidade, o denominador comum de boa parte das enfermidades que temos hoje.
Quando o temor se congela afeta os rins, as glândulas supra-renais, os ossos, a energia vital, e pode converter-se em pânico.
Tens que reconhecerem quais são os teus limites e superá-los, pois, se não os reconheceres, vais destruir teu corpo.

A raiva é santa, é sagrada, é uma emoção positiva, porque te leva à auto-afirmação, à busca do teu território, a defender o que é teu, o que é justo.
Porém, quando a raiva se torna irritabilidade, agressividade, ressentimento, ódio, ela se volta contra ti e afeta o fígado, a digestão, o sistema imunológico.

A alegria é a mais bela das emoções, porque é a emoção da inocência, do coração e é a mais curativa de todas, porque não é contrária a nenhuma outra.
Um pouquinho de tristeza com alegria escreve poemas.

A alegria com medo leva-nos a contextualizar o medo e a não lhe darmos tanta importância.
A alegria suaviza todas as outras emoções, porque nos permite processá-las a partir da inocência.
A alegria põe as outras emoções em contrato com o coração e dá-lhes um sentido ascendente.

A tristeza é um sentimento que pode te levar à depressão quando te deixas envolver por ela e não a expressas, porém ela também pode te ajudar.
A tristeza te leva a contatares contigo mesmo e a restaurares o controle interno.
Todas as emoções negativas têm seu próprio aspecto positivo.
Tornamo-las negativas quando as reprimimos.

Convém aceitarmos essas emoções que consideramos negativas como parte de nós mesmos?
Como parte para transformá-las, ou seja, quando se aceitam, fluem, e já não se estancam e podem se transmutar.
Temos de canalizá-las para que cheguem à cabeça a partir do coração.

Realmente as emoções básica são o amor e o medo (que é ausência de amor), de modo que tudo que existe é amor, por excesso ou deficiência. Construtivo ou destrutivo.
Porque também existe o amor que se aferra, o amor que super protege o amor tóxico, destrutivo.

Somos criadores, portanto creio que a melhor forma é criarmos saúde.
E, se criarmos saúde, não teremos que prevenir nem combater a enfermidade, porque seremos saúde.

Cada vez mais as pessoas sofrem de ansiedade.
A ansiedade é um sentimento de vazio, que às vezes se torna um oco no estômago, uma sensação de falta de ar.
É um vazio existencial que surge quando buscamos fora em vez de buscarmos dentro.

Surge quando buscamos nos acontecimentos externos, quando buscamos muleta, apoios externos, quando não temos a solidez da busca interior.
Se não aceitarmos a solidão e não nos tornarmos nossa própria companhia, sentiremos esse vazio e tentaremos preenchê-lo com coisas e posses.
Porém, como não pode ser preenchido de coisas, cada vez mais o vazio aumenta.

Não podemos fazer passar a angústia comendo chocolate ou com mais calorias, ou buscando um príncipe azul fora.
Só passa a angústia quando entras em teu interior, te aceitas como és e te reconcilias contigo mesmo.
A angústia vem de que não somos o que queremos ser, muito menos o que somos, de modo que ficamos no “deveria ser”, e não somos nem uma coisa nem outra.

O estresse é outro dos males de nossa época.
O estresse vem da competitividade, de que quero ser perfeito, quero ser melhor, quero ter uma aparência que não é minha, quero imitar.
E realmente só podes competir quando decides ser um competidor de ti mesmo, ou seja, quando queres ser único, original, autêntico e não uma fotocópia de ninguém.
O estresse destrutivo prejudica o sistema imunológico.
Porém, um bom estresse é uma maravilha, porque te permite estar alerta e desperto nas crises e poder aproveitá-las como oportunidades para emergir a um novo nível de consciência.

A solidão! Estar consigo mesmo todos os dias é maravilhoso.

Passar 20 minutos consigo mesmo é o começo da meditação, é estender uma ponte para a verdadeira saúde, é aceder o altar interior, o ser interior.
Minha recomendação é que a gente ponha o relógio para despertar 20 minutos antes, para não tomar o tempo de nossas ocupações.
Se dedicares, não o tempo que te sobra, mas esses primeiros minutos da manhã, quando estás rejuvenescido e descansado, para meditar, essa pausa vai te recarregar, porque na pausa habita o potencial da alma.

A felicidade! É a essência da vida. É o próprio sentido da vida. Encarnamos para sermos felizes, não para outra coisa. Porém, felicidade não é prazer, é integridade.
Quando todos os sentidos se consagram ao ser, podemos ser felizes.

Somos felizes quando cremos em nós mesmos, quando confiamos em nós, quando nos empenhamos transpessoalmente a um nível que transcende o pequeno eu ou o pequeno ego. Somos felizes quando temos um sentido que vai mais além da vida cotidiana, quando não adiamos a vida, quando não nos alienamos de nós mesmos, quando estamos em paz e a salvo com a vida e com nossa consciência.

Deixamos ir-se o passado e não hipotecamos a vida às expectativas do futuro quando nos ancoramos no ser e não no ter.
Eu digo que a felicidade tem a ver com a realização, e esta com a capacidade de habitarmos a realidade. E viver em realidade é sairmos do mundo da confusão.

Temos três ilusões enormes que nos confundem.
Primeiro cremos que somos um corpo e não uma alma, quando o corpo é o instrumento da vida e se acaba com a morte.
Segundo, cremos que o sentido da vida é o prazer, porém com mais prazer não há mais felicidade, senão mais dependência. Prazer e felicidade não são o mesmo.
Há que se consagrar o prazer à vida e não a vida ao prazer.

A terceira ilusão é o poder; cremos ter o poder infinito de viver. E do que realmente necessitamos para viver. Será de amor, por acaso. O amor, tão trazido e tão levado, e tão caluniado, é uma força renovadora. O amor é magnífico porque cria coesão. No amor tudo está vivo, como um rio que se renova a si mesmo. No amor a gente sempre pode renovar-se, porque ordena tudo.

No amor não há usurpação, não há deslocamento, não há medo, não há ressentimento, porque quando tu te ordenas porque vives o amor, cada coisa ocupa o seu lugar, e então se restaura a harmonia. Agora, pela perspectiva humana, nós o assimilamos com a fraqueza, porém o amor não é fraco.
Enfraquece-nos quando entendemos que alguém a quem amamos não nos ama. Há uma grande confusão na nossa cultura. Cremos que sofremos por amor, porém não é por amor, é por paixão, que é uma variação do apego.

O que habitualmente chamamos de amor é uma droga.
Tal qual se depende da cocaína, da maconha ou da morfina, também se depende da paixão.
É uma muleta para apoiar-se em vez de levar alguém no meu coração para libertá-lo e libertar-me. O verdadeiro amor tem uma essência fundamental que é a liberdade, e sempre conduz à liberdade. Mas às vezes nos sentimos atados a um amor. Se o amor conduz à dependência é Eros.

Eros é um fósforo, e quando o acendes ele se consome rapidamente em dois minutos e já te queimas o dedo. Há amores que são assim, pura chispa.
Embora essa chispa possa servir para acender a lenha do verdadeiro amor. Quando a lenha está acesa, produz fogo.
Esse é o amor impessoal, que produz luz e calor.

Para alcançarmos o amor verdadeiro!
Somente a verdade. Confia na verdade; não tens que ser como a princesa dos sonhos do outro, não tens que ser nem mais nem menos do que és.
Tens um direito sagrado, que é o direito de errar; tens outro, que é o direito de perdoar, porque o erro é teu mestre. Ama-te, sê sincero contigo mesmo e leva-te em consideração.
Se tu não te queres, não vais encontrar ninguém que possa te querer.

Amor produz amor.
Se te amas, vais encontrar amor.
Se não, vazio.

Porém nunca busques migalhas, isso é indigno de ti.
A chave então é amar-se a si mesmo.
E ao próximo como a ti mesmo.


 *Qual adoece primeiro: o corpo ou a alma?

Quando nossa personalidade resiste aos desígnios da alma, adoecemos. JL

Sob o Céu de Paris.

 

O homem deitado na soleira da igreja,
Estica as pernas, cruza os braços sobre os peitos,
Lança o olhar para o céu de Paris.
O sino da igreja bate oito vezes,
Ainda é dia de primavera,
O sol, o calor que nos alegra,
Os dias da estação, não são mais os mesmos.
Ah, a chuva fina, e um suave frescor do vento,
Obriga o homem a esticar o velho cobertor,
Sob a soleira da igreja.
Duas jovens marroquinas gordas, ou tunisianas?
Ah isso pouco importa!
Passam, falam alto, essa língua do “ra”,
O homem faz “buff”: ‘não há sonoridade nessa coisa, pensa’.
Ele só quer a calma da igreja, da praça, do céu de Paris.
Ai, essa calma que não chega!
Na igreja, os santos já se recolheram,
O padre também.
Só essa gente que invade Paris não dorme.
Enfim, há noite no céu.
O escuro tão esperado pelo Casanova,
Sim, poderá ele sonhar com as suas mulheres,
As suas divas, nuas, seminuas,
Bocas marcadas pelo batom vermelho,
Flores nos cabelos, largos quadris,
Seios de volume a fartar,
Gargalhadas, gargalhadas.
É o paraíso, abençoado pela igreja e seus ocupantes.
Santa soleira, fonte inspiradora de sonhos realizados.

'Carminha Corrêa'.

Paris, juin 2008.

* Quando estive pela primeira vez sob o céu de Paris, foi amor à primeira vista. Fiquei encantada, há um romantismo pairando pelo ar, não resistir e deixei-me levar...
Merci, merci, Carminha! JL

Lição de Vida...

Que Deus não permita que eu perca o Romantismo,
Mesmo eu sabendo que as rosas não falam.
Que eu não perca o Otimismo,
Mesmo sabendo que o futuro que nos espera não é assim tão alegre,
Que eu não perca a Vontade de Viver,
Mesmo sabendo que a vida é, em muitos momentos, dolorosa...
Que eu não perca a vontade de Ter Grandes Amigos,
Mesmo sabendo que, com as voltas do mundo, eles acabam indo embora de nossas vidas...
Que eu não perca a vontade de Ajudar as Pessoas,
Mesmo sabendo que muitas delas são incapazes de ver, reconhecer e retribuir esta ajuda.
Que eu não perca o Equilíbrio,
Mesmo sabendo que inúmeras forças querem que eu caia.
Que eu não perca a Vontade  de Amar,
Mesmo sabendo que a pessoa que eu mais amo, pode não sentir o mesmo sentimento por mim...
Que eu não perca a Luz e o Brilho no Olhar,
Mesmo sabendo que muitas coisas que verei no mundo,
Escurecerão meus olhos...
Que eu não perca a Garra,
Mesmo sabendo que a derrota e a perda são duas adversárias extremamente perigosas...
Que eu não perca a Razão,
Mesmo sabendo que as tentações da vida são inúmeras e deliciosas.
Que eu não perca o Sentimento de Justiça,
Mesmo sabendo que o prejudicado possa ser eu...
Que eu não perca o meu Forte Abraço,
Mesmo sabendo que um dia meus braços estarão fracos...
Que eu não perca a Beleza e a Alegria de Ver,
Mesmo sabendo que muitas lágrimas brotarão dos meus olhos,
E escorrerão por minha alma...
Que eu não perca o Amor por minha Familia,
Mesmo sabendo que ela muitas vezes me exigiria esforços incríveis para manter a sua harmonia.
Que eu não perca a vontade de Doar este enorme Amor que existe em meu coração, mesmo sabendo que muitas vezes ele será submetido e até rejeitado.
Que eu não perca a vontade de Ser Grande,
Mesmo sabendo que o mundo é pequeno...
E acima de tudo...
Que eu jamais me esqueça que Deus me ama infinitamente,
Que um pequeno grão de alegria e esperança dentro de cada um,
É capaz de mudar e transformar qualquer coisa, pois...
A Vida é construída nos Sonhos,
E Concretizada no Amor!

Amorosamente,

 Chico Xavier.

*Assim Seja! JL

Salsa e Seus Poderes!

Salsa / Petroselinum crispum.

Salsa para limpeza dos Rins.

Os anos passam e nossos rins vão filtrando nosso sangue para remover o sal e outras toxinas que entram no organismo. Com o tempo, o sal se acumula e precisamos de uma limpeza nos rins. Podemos fazer esta limpeza de uma maneira simples e barato.

Há muitos anos que a salsa é reconhecida como um excelente depurador de sal e outras toxinas dos rins. É uma erva natural com grandes propriedades terapêuticas, muita rica em vitamina C, mais do que qualquer outro vegetal usado na nossa culinária, (245mg por 100g) isto é, três vezes mais do que a laranja.

A salsa contém também ferro, magnésio, cálcio, potássio, enxofre, clorina, clorofila e rica em proteína A.

Esta hortaliça de pequenas folhas, classificada como erva, é um dos alimentos mais nutritivos que há, com grande valor terapêutico.

A pasta de salsa, por exemplo, usada como cataplasma é excelente para eliminar toxinas de furúnculos ou quistos.

A clorofila metaboliza o oxigênio no sangue, purificando-o e limpando rins, fígado e vias urinárias.

A salsa também acalma os distúrbios digestivos, beneficia os olhos. O sistema capilar, a glândula da adrenalina e a tiróide.

Outras funções terapêuticas da salsa são: Anemia, distúrbios da bexiga, câncer, circulação, desequilíbrio endócrino feminino, distúrbios cardíacos e visuais, doenças na pele, infecções urinárias, excesso de peso, pedra nos rins, reumatismo, cólica menstrual, hipertensão, higienizador bucal e controlador da oleosidade da pele.

Sua alta concentração de vitamina C, ajuda na absorção de ferro.

Ação dos principais micronutrientes encontrados na salsa:

Substâncias  - Indicações.

Vitamina A – Cegueira noturna, pele seca e áspera, fadiga, perda de olfato e apetite.
 

Vitamina C – Sangramento nas gengivas, dores nas articulações, corrimento nasal.

Cálcio – Enfraquecimento dos ossos, dores nas pernas e costas, ossos quebradiços.

Fósforo – Problemas ósseos, distúrbios nervosos, stress, fraqueza e problemas de peso.

Magnésio – Nervosismo, excitação muscular e tremores.

Potássio – Arritmia, rins intoxicados, nervosismo, pressão alta, fraqueza geral.

Sódio – Perda de peso, cãibras musculares, desidratação, língua seca e alcalóide.

*O suco de salsa, sendo uma bebida natural, pode ser tomado puro ou misturado com outros sucos, fica a gosto do paciente. Adquira as salsas de cor verde escuro e rejeite as amareladas e murchas. Dê preferência às salsas orgânicas! JL

A Gente Se...

'A gente se beija e sai no tapa.
A gente se ama e quase se mata.
A gente se cativa e se pentelha.
A gente nunca deixa apagar a centelha'.


*Fato! Amor a centelha da vida! JL

Mãos que Cuidam!

Mãos que Cuidam!

Através de suas mãos,

consigo alimentar minha esperança.

Elas me apóiam quando subo as escadas.

Suas mãos movem partes do meu corpo,

há muito tempo esquecidas, em minha mente.

Elas relaxam e aliviam as dores,

de um corpo cansado do trabalho.

Fisioterapeuta, com você,

sinto que posso dar meus primeiros passos,

depois que o acidente me impossibilitou de andar.

Obrigada pela sua atenção e dedicação!

'Mayara Paiva'.

*Hoje é o Dia do Fisioterapeuta! Parabéns a todos os colegas de profissão!!! JL

Chia / Sálvia Hispânica L.

Chia é a palavra Maia para designar Força.

A Chia é uma semente mágica com propriedades nutritivas especiais, pequena, de forma oval, de cor acastanhada clara, é um super alimento.

Descoberta há milhares de anos pelo povo asteca e encontrado no México, a semente de chia chegou ao mercado brasileiro e tem ganhado força como um alimento completo em valores nutricionais.

Durante séculos as sementes nutritivas da chia formaram o alimento base dos Índios. As sementes eram utilizadas por estas culturas como alimento de mega energia. Os mexicanos costumam dizer que uma colher das sementes é o suficiente para sustentar uma pessoa por 24 horas. E isto tudo porque elas possuem cinco vezes mais cálcio que o leite, duas vezes mais potássio que as bananas, três vezes mais antioxidantes que as famosas uvas-do-monte, três vezes mais ferro que o espinafre.

São também mais ricas em fibras do que a aveia e contém mais ômega 3 que a linhaça.

A chia é adequado para celíacos, carregado de nutrientes, muito energética e nutritiva. Excelente fonte de vitamina A, vitamina B, vitamina B6, incluindo a niacina, tiamina, ácido fólico. Também contém sais minerais como cálcio, fósforo, magnésio, potássio, ferro, zinco, cobre e fibras.

As fibras das sementes de chia apresentam a capacidade de promover saciedade, pois em contacto com líquido no interior do estômago formam uma espécie de “gel”, que dilata o estômago dando a sensação de saciedade. Estudos apontam que o consumo de chia pode auxiliar na perda de peso, pois reduz o apetite. Além disso, a formação deste “gel” aumenta o volume do bolo fecal, facilitando a eliminação das fezes e melhorando o funcionamento do intestino. O gel faz com que parte da glicose e gordura em excesso permaneça retida na fibra, sendo eliminados através das fezes.

Rica em antioxidantes, como o ácido clorogênico, ácido caféico, quercetina, kaempferol e flavonóis, tem atividade antiinflamatória, anticarginógenas, antiviral e anti-plaquetários agregados.

Seu uso tem os seguintes benefícios: melhora o trânsito intestinal, regula a glicose, diminuição da absorção do colesterol, etc.

Contém óleo de ácido alfa-linolênico graxos, ácidos graxos ômega 3, que desempenham um papel fundamental na prevenção de doenças cardiovasculares, no desenvolvimento e manutenção do sistema nervoso, na regulação de processos inflamatórios, no controle da pressão arterial e prevenir certos tipos de câncer, além de diminuir o risco de diversas doenças crônicas.

A semente chia pode ser consumida em sua forma natural, sem ter que triturá-la para obter seus nutrientes, como exige alguns outros grãos. Se desejar, pode ser tostada, o que a torna mais digerível. Basta adicioná-la em sucos, bolos, iogurtes diets, vitaminas, saladas e sopas. A recomendação de ingestão diária é uma colher de sobremesa de chia por dia para melhorar o funcionamento do intestino e sentir menos fome.

*As sementes de chia causa aumento da saciedade e controla o apetite, pois aumenta o tempo em que a comida fica no estômago, sendo assim, com o estômago ainda cheio não ocorre à liberação de substâncias responsáveis pelo aumento do apetite. JL

Steve Jobs.

"Lembrar que ...estarei morto em breve é a ferramenta mais importante que já encontrei para me ajudar a tomar grandes decisões.

Porque quase tudo - expectativas externas, orgulho, medo de passar vergonha ou falhar - caem diante da morte, deixando apenas o que é apenas importante.

Não há razão para não seguir o seu coração.

Lembrar que você vai morrer é a melhor maneira que eu conheço para evitar a armadilha de pensar que você tem algo a perder.

Você já está nu.

Não há razão para não seguir seu coração".

'Steve Jobs'

*Perfeito de Steve Jobs... Excelente lição de vida! Namastê!
Obrigado por mostrar ao mundo que o que você criou fez (e faz) a diferença... JL

Um mago morreu ontem, um artista inovador e corajoso, um belo e raro exemplar desta espécie em crise. Estou triste!