Benefícios do Yoga.

Hoje, mais do que nunca, é vital incluir, na vida diária, práticas que promovam a saúde e o crescimento espiritual.

Pesquisas cada vez mais numerosas no campo da saúde e do bem-estar indicam que o yoga, as técnicas de respiração e a meditação têm um efeito significativo de redução do stress.

Além do apoio emocional e espiritual, o yoga ajuda, psicologicamente, a reverter ou minimizar os efeitos a longo prazo da privação ou abuso de comida.

Para as jovens, as inversões são um ótimo aliado. Elas ajudam a equilibrar o sistema endócrino (glandular), a estabilizar a pressão sanguínea e a regular a menstruação atrasada.

Aflexões para frente acalmam as glândulas supra-renais, que trabalham em excesso quando o corpo está sob stress.

As posturas em pé e em equilíbrio aumentam a força.

*Não deixem de praticar! JL