segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Emoções.


Um hábito particularmente útil de se desenvolver é o de assistir a seus próprios processos de pensamento, observar o que ocorre em sua mente, de maneira que você não fique totalmente imerso naquilo. 
Quando desenvolvemos raiva, por exemplo, em geral parece que toda nossa mente vira raiva. 
Mas isso é apenas uma aparência. 
Com alguma experiência, você pode aprender a recuar quando a raiva se desenvolver. 
É extremamente útil ter condições de reconhecer a destrutividade de uma emoção negativa no exato momento em que ela se avoluma. 
Claro que isso é muito difícil, mas você pode fazê-lo por meio de treinamento. 
Quando temos alguma perspectiva sobre a raiva, olhamos para ela, e imediatamente sua intensidade é reduzida. 
Funciona do mesmo jeito para o apego, a tristeza, o orgulho e assim por diante. 
Por meio de treino e hábito, do cultivo de um costume cotidiano, é possível.

'Dalai Lama'.

*...esse treinamento faz parte da nossa evolução!

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