MEDITAÇÃO ZAZEN - Corpo e Mente num Só.
*Nunca começamos a meditação pelo relaxamento, começamos a meditação pela consciência. Depois o relaxamento surge de forma espontânea, esteja desperto.
*Não basta reconhecer, identificar uma emoção consciente ou uma tendência latente que seria trazida à superfície; É preciso "libertar" os pensamentos. Libertar os pensamentos e conseguir que eles não deixem marcas em nosso espírito, que não o arrastem para a confusão.
* O mesmo ocorre com o sofrimento, o desejo, a arrogância, o ciúme, o medo etc... Estas insatisfações vêm de uma multidão de emoções pertubadas.
*O sofrimento resulta da ignorância, portanto, é a ignorância que é preciso dissipar. E a ignorância, em essência, é o apego ao EU, e à solidez dos fenômenos . Há que trabalhar o desapego.
*O desapego é a maior liberdade.
** Pratique Zazen.
** Boa Meditação! JL.
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