Um hábito particularmente útil de se desenvolver é o de
assistir a seus próprios processos de pensamento, observar o que ocorre em sua
mente, de maneira que você não fique totalmente imerso naquilo.
Quando
desenvolvemos raiva, por exemplo, em geral parece que toda nossa mente vira
raiva.
Mas isso é apenas uma aparência.
Com alguma experiência, você pode
aprender a recuar quando a raiva se desenvolver.
É extremamente útil ter
condições de reconhecer a destrutividade de uma emoção negativa no exato
momento em que ela se avoluma.
Claro que isso é muito difícil, mas você pode
fazê-lo por meio de treinamento.
Quando temos alguma perspectiva sobre a raiva,
olhamos para ela, e imediatamente sua intensidade é reduzida.
Funciona do mesmo
jeito para o apego, a tristeza, o orgulho e assim por diante.
Por meio de
treino e hábito, do cultivo de um costume cotidiano, é possível.
'Dalai Lama'.
*...esse treinamento faz parte da nossa evolução!
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