A Vácuo.

A expressão 'embalado a vácuo' ganha novo entendimento pelas lentes do fotógrafo francês Julien Palast.

Dá até uma sensação sufocante, mas os corpos embalados com látex colorido são um impacto visual e tanto. 

O fotógrafo francês Julien Palast escolheu as cores, as poses e os modelos para uma sessão de fotos que virou a exposição SkinDeep, que está na Agência Ledouze, em Paris, até 30 de setembro.

*O efeito é sensacional, adorei... JL!

Invasores Desmatam...

Invasores desmatam unidade de conservação para testar o governo.

Estamos entre os países que mais contribuem para o aquecimento global. Isto é um absurdo, pois, ainda somos considerados como o pulmão do mundo, temos a maior concentração de água doce do planeta e mesmo assim, por negligência e má conduta dos que são responsáveis pela condução do país estamos acabando com os nossos recursos naturais. 

A bancada ruralista é uma das mais poderosas no senado e câmara, é tão potente que faz com que esse tipo de coisa aconteça impunemente. Quando se trata de terra tanto o Pará quanto Amazonas é terra  sem lei. Não pensem que não temos condições para fiscalizar isso, pois as nossas forças armadas de selva são a elite do mundo. Mas se esse tipo de coisa ainda acontece é porque um pequeno grupo de pessoas quer que continue assim. Depois ainda achamos que máfia é coisa de filme Italiano. JL

*Infelizmente os maiores responsáveis pelo desmatamento da Amazônia são os fazendeiros. Desmatam para fazer pastos fora dos limites de sua fazenda. O satélite do INPE todos os dias tem fotos do desmatamento e das queimadas e, o governo faz pouco caso de tudo isso. País que possui governo sério já teria resolvido essa questão preocupante e muito grave há muito tempo, mas País de governo inerte, omisso e inoperante o resultado está aí no post; fazem o que querem como se não existisse lei e autoridade. JL

Boa Reflexão!

Tem uma hora na vida de um homem em que ele precisa saber quando sair de cena. Aliás, essa sabedoria do "quando parar" deveria ser inato a todos. Homens e mulheres, cada qual sabendo bem quando é a hora certa de tirar o time de campo. Se esse bom-senso fosse geral, a humanidade se veria livre de mais um disco do Restart, Michael Jackson não teria se sobrecarregado e morrido por um novo show, Serra não sairia mais candidato a nada. Mas não. A gente observa o contrário. Tem gente que insiste no mesmo erro e não aprende. Que força uma barra danada a troco de coisa alguma, ou de muito pouco. E eu não quero ser mais um desses que dá cabeçada e não muda. Ontem, pela última vez, fui a duas casas noturnas. Duas na mesma noite. E me dei conta que meu tempo passou. Aconteceu, fiquei velho para festas bombásticas. Às vésperas de completar 36 anos, caiu a ficha que não consigo mais compactuar da histeria, bebedeira, loucura e hipocrisia que existe na noite e em seus personagens.

Eu já sabia, mas demorei pra entender de verdade: na balada ninguém é seu amigo realmente. E a premissa da eterna felicidade da noite com seus aditivos e barulheira é uma contradição com o que a vida pede da gente no dia seguinte, com seus compromissos e duras responsabilidades. O erro não está nos lugares e nas pessoas que querem que eu dance e grite, está em mim. Envelheci. Aliás, nem dá pra chamar isso de erro. Envelhecer é uma dádiva, ainda que assuste um pouco. À medida que o tempo passa a gente somatiza rabugices e manias. Comigo isso fica claro nas baladas. O som muito alto me incomoda. Ter que socializar o tempo todo também. Lutar como um gladiador por um copo de vodca com energético mais ainda. A gente passa a se preservar mais também. A iminência de sempre ter que "se dar bem" fica em segundo plano. 

A cobrança por emanar felicidade a todo momento cai. Você não aceita mais que espanquem sua conta bancária na saída. Uma hora você decide não ser mais do agito e se sente melhor. Você se aceita como é, com suas contradições e realidade. Eu agora quero mais bares e jantar a dois. Mais filme em casa e uma ou outra festa temática por semestre, como um casamento de amigos, um lançamento de produto, um encerramento de evento. Enfim, foi bem legal enquanto durou. Acho que ainda levarei comigo, por muito tempo, um pouco dos milhares de litros de álcool que consumi nas noites, bem como parte da memória de bocas que beijei, entre mulheres lindas e outras que nem deveriam ter nascido. Espero que meu corpo não recorde muito dos cigarros que fumei e nem das vezes que abracei mais o vaso sanitário do que uma gata que tenha me dado mole. Foi bom enquanto durou. Mas agora, acabou. A propósito: alguém sabe onde tem um bom lugar para jogar gamão?

'RC'.

*Muito bom... JL

Jambo Vermelho (Eugenia malaccensis).

O mais conhecido dentre eles, o jambo-vermelho (Eugenia malaccensis), nasce em árvores grandes, de folhas também grandes, cuja copa tem uma forma piramidal. Suas muitas flores, lindas e coloridas de púrpura, rosa e lilás, quando caem formam sob as árvores um tapete purpúreo de belo efeito.

É uma árvore frutífera exótica, de origem asiática, da Índia e de algumas ilhas da Malásia, largamente cultivada nas regiões mais quentes do Brasil e em países de clima tropical. 

Os jambeiros são belíssimas árvores. Embora não sejam originárias da América, aclimataram-se tão bem às condições do trópico americano que parecem nativas da terra. Nas regiões Norte, Nordeste e Sudeste do Brasil são raro um pomar sem pelo menos um jambeiro. E ninguém se pergunta se ela é do lugar ou se veio de longe.

Os frutos, vermelhos por fora e alvos por dentro, têm um sabor doce que lembra o das peras, porém acrescido de um perfume forte de flor. Á casca é fina e a polpa, pouco suculenta, é consistente.

O jambo é uma boa fonte de ferro, proteínas e outros minerais. Os frutos apresentam 28,2% de umidade, 0,7% de proteína, 19,7% de carboidratos, contendo entre eles vitaminas como A (beta caroteno), B1, B2, minerais como, ferro e fósforo. Em 100g de polpa, tem 50 calorias.

Propriedades mediinas do jambo: Aestésica, duurética, distva, asmam escorbuto, doenças odontológicas, adstingentem antivírus, laxante, antibacteriana, antiviral, estomáquica.

Indicações: catarro nos pulmões, diabete, darréia, disenteria, enxaqueca, fungo, gases, herpes simples, leucorréia, queimadura. É eficaz contra a dor de cabeça, catarro e tosse.

Chás de folhas, raízes e cascas são indicados como laxativo ou purgativo. Das sementes é extraído um fluído, usado como antidiabético.

*O que se sabe sobre o jambo é que ele possui muitas vitaminas, minerais, antioxidantes e também fibras como a celulose que ajuda no funionamento do intestino grosso e evita a prisão de ventre. Ou seja, é saudável, mas não está assocido diretamente à cura da diabetes. JL 

Homenagem ao Dia do Homem!

Feliz dia do homem pra quem sabe ser um. Para o resto, aguardem o dia das crianças.

'CF'.

*Homem que é homem é simplesmente homem...homem é aquele: que teme a DEUS, vive em harmonia com seus semelhantes, respeita os valores e a cultura do outro, não tem amor infinito pelos bens materiais, é ético, é integro, é justo, é responsável, pensa no bem comum... JL

Inspiração da Noite!

Só porque eu fiz um workshop com a madrasta da Branca de Neve, não significa que eu seja má, mas atravessa meu caminho pra ver se eu não troco as maçãs da fruteira da tua casa.

 *Eu olho, absorvo e filtro as coisas que como, que vejo e vivo! JL

Reflexão do Dia!

E tu, cético diante da ternura, impermeável ao sentimento, aprende esta verdade: A vida é Amor, e nada mais!

'O.K'

*Pura contemplação... Livra-me de tudo que for vazio de amor! JL

O Mundo!

O mundo é um pensamento encadeado.
Quando algo se consolida, os pensamentos libertam-se.
Quando algo se desfaz, os pensamentos encadeiam-se.

'Novalis'

*Todas as formas de vida unidas...e o mundo gira, gira e da voltas e voltas...JL

Dieta Detox.

Com a promessa de perder alguns quilinhos, eliminar toxinas do organismo e desinchar, as dietas detox foram ganhando fama. O suco verde é considerado milagroso e essencial das dietas detox.

As chamadas ‘dietas detox’, em geral, são programas de alimentação com uma quantidade de calorias muito reduzida, bem abaixo de nossas necessidades de alimentação, e foram criadas para quem deseja perder peso rápido.

A boa notícia, a dieta detox pode ser baseada em alimentos funcionais, aqueles que, além de nutrir, deixam você mais resistente a doenças e ao envelhecimento. Eles também são capazes de potencializar o fígado numa de suas principais funções: eliminar as toxinas.

O detox é importante para facilitar o processo de purificação. Principalmente se você costuma consumir fritura, alimentos com gordura trans, superindustrializados ou cultivados com agrotóxicos, fumar e se expor muito ao sol e à poluição. Esses agentes externos contribuem para o aumento de componentes tóxicos no organismo, que, sobrecarregado, pode não dar conta de todos eles.

As fibras trabalham duro na faxina. Por isso, o cardápio detox é farto em hortaliças, castanhas e sementes. As frutas também são bem-vindas. Mas o limão é o principal da dieta. Apesar do sabor ácido, essa fruta tem ação alcalinizante, o que melhora o funcionamento do organismo como um todo. Além disso, é rico em terpeno - substância que ajuda o fígado a eliminar as toxinas.

Ficam de fora: carne vermelha, açúcar, leite de vaca e derivados e aditivos químicos. Durante o programa, procure ainda evitar pães, bolos e biscoitos refinados. Aliás, esses itens podem sair de vez da sua alimentação. Mas se você não consegue viver sem eles,  aconselho repetir o detox a cada 30 dias: pode ser por sete dias ou apenas um fim de semana. O importante é fazer esse tipo de limpeza com regularidade. Seu corpo agradece...com quilinhos a menos!

Aqui, nem toda refeição tem proteína animal (nem mesmo frango ou peixe). O propósito é facilitar o processo digestivo, favorecendo a faxina e a perda de peso. Dá para você enxugar até 3 quilos em 15 dias! Se quiser emagrecer mais (até 5 quilos), vá em frente: você pode seguir o cardápio detox por um mês.

*O segredo da dieta? O suco verde, tomado em jejum toda manhã.

A bebida é termogênica, aumenta a temperatura do corpo e faz o organismo trabalhar mais rápido.
A dieta detox, também conhecida como dieta desintoxicante, faz uma faxina geral no organismo, eliminando toxinas e quilos. O objetivo da dieta é restaurar o equilíbrio do organismo, a fim de evitar ou auxiliar no tratamento de doenças acarretadas por desordens metabólicas, entre elas a obesidade extra.

Fazemos cardápio detox na Loja Organicus, marque tua reeducação alimentar. JL

Sem Espaço Para A Insônia!

O organismo funciona de acordo com o ritmo circadiano, popularmente conhecido como ‘relógio biológico’. Ele influencia nosso reconhecimento do dia e da noite e altera a digestão, estado de vigília e o funcionamento do metabolismo. Quando há uma rotina de horário para deitar, o corpo reconhece esse momento como um tempo de descanso, e o sono vem com maior facilidade. Princípio inverso ocorre quando a rotina de sono é irregular.

Deite sem preocupações. Os problemas familiares e do trabalho devem ser resolvidos durante o dia. Levá-los para a cama pode deixar seu organismo em um estado de ansiedade que prejudicará ainda mais a qualidade do teu sono. Para evitar cair nessa armadilha, procure relaxar pelo menos duas horas antes de se deitar. Um truque eficiente é criar rituais para que a mente desligue dos problemas com facilidade, como ler um bom livro, por exemplo.

Praticar exercícios antes de pegar no sono não é uma boa pedida para quem tem insônia. Isso porque há uma descarga de adrenalina e de outros hormônios de resposta ao estresse que demora a se dissipar. Entretanto, os exercícios podem ser grandes parceiros do sono quando praticados até cinco horas antes de você cair na cama. Esse é o período no qual o metabolismo tende a baixar e seu corpo passa a entrar num estado de relaxamento. Sabemos que não existe apenas um tipo de insônia, mas vários tipos de "insônias". Elas geralmente decorrem da interação de diversos fatores como predisposição genética, fatores físicos, biológicos, mentais, psicológicos e sociais.

A cafeína é uma substância estimulante com ação direta no sistema nervoso central. Seu efeito é sentido até 15 minutos após seu consumo e sua duração no organismo não cessa antes de quatro horas. Para completar, dieta, sexo e peso corporal podem potencializar seu impacto no corpo. Por essa razão, quem tem dificuldades para adormecer deve evitar alimentos ricos em cafeína nas seis horas que antecedem a hora de dormir. É importante lembrar que a substância também é encontrada em grandes quantidades no chocolate, nos chás e em refrigerantes â base de cola.

Outro ritual que colabora para que o corpo abandone o estado de alerta é consumir um chá quente antes de dormir. Nessa hora, uma boa opção de erva contra a ansiedade é a melissa, valeriana, passiflora, erva cidreira etc... que possui efeito calmante. Faça exercícios respiratórios, relaxa o corpo e a mente.

Não enrole na cama. Esqueça aquela história de ficar contando carneirinhos. Se a insônia bater à porta e persistir em continuar, a dica é não fazer hora na cama e muito menos assistir televisão. O melhor a fazer é levantar, tomar mais um chá morno e esperar o sono chegar. Tentar dormir a todo custo só o deixará mais preocupado, o que pode reduzir ainda mais suas chances de ter uma boa noite de descanso. O que ajuda você a tratar a insônia é: meditação, massagens, acupunctura, aromaterapia.

Há, não esqueça, reze para teu anjo da guarda!

‘Até da insônia o pensamento tira proveito. Como? Pensando’.

*As noites em claro enfraquecem as defesas naturais do organismo, prejudicam a produção de alguns hormônios e estão intimamente vinculadas à reincidência da depressão. Pessoas com insônia crônica têm pior memória, mau humor, raciocínio mais lento, maior irritabilidade e cosequentemente uma piora na qualidade de vida, principalmente no ambiente de trabalho. JL

'Die Badende'.

Ela se chama “Die Badende”, “A Banhista”, tem quase 4 metros de altura por 20 de comprimento e pesa duas toneladas.

A escultura parece estar tomando banho no lago Binnenalster, em Hamburgo, Alemanha. Ela ficou lá por 10 dias.

A relação da cidade com a água é tão forte que o lago é considerado “a sala de Hamburgo”. As pessoas sempre vão para lá relaxar.

O artista Oliver Voss quis mostrar essa relação de uma forma divertida e interessante. “Hamburgo e a água são indissociáveis. Minha equipe e eu esperamos que a escultura encorajasse mais pessoas a redescobrir e experimentar a nossa cidade pela água – afinal, se o Binnenalster é a sala de Hamburgo, é claro que as pessoas devem se sentir confortável nele!”, disse Voss. E, para isso, nada melhor do que transformá-lo também na banheira do lugar!

*Invejo o lugar que faça do seu lago ‘a sua sala’!

Já estive neste lago e fiz um lanche nessa ‘sala’...pena não ter conhecido "Die Badende"! JL

Feliz Dia dos Namorados!

 

Porque um beijo sempre vale a pena!

♥♥

...quando nos apaixonamos é o máximo da aventura de nós mesmos...escalamos nuvens , e atingimos o mais alto ponto de embriaguês pelo ser humano em questão...

*Todo dia é dia de nAMORar! Acredito no AMOR, sob todas as formas... JL

A Fila Anda...

Quem me apresentou à expressão foi Fábio Júnior, o cantor. Ele tinha acabado um casamento relâmpago de artista e sua explicação chegou aos jornais com franqueza desconcertante: “A fila andou”. Por alguns segundos eu não entendi, depois fiquei passado. Como alguém diz uma grosseria dessas? E a consideração pela outra pessoa, não existe? 

Isso faz tempo. Desde então, a expressão se banalizou. Toda mundo fala e todo mundo escreve. Só nos últimos dias, deparei com “a fila anda” na capa de uma revista e numa propaganda de perfume. A metáfora pegou e parece que vai ficar no nosso vocabulário e no nosso comportamento: as filas andam mesmo, de forma cada vez mais rápida. Ninguém quer ficar parado. 

Antes de continuar, uma confissão: eu tenho dificuldade com esse tipo de andamento. Para mim a fila anda bem devagarzinho, quando anda. Às vezes fica parada por muitos anos, e é bom assim. Dá tempo de conversar, relaxar, ser feliz. Ficar sozinho, sem fila nenhuma, é meio aflitivo, mas acontece – e de vez em quando é necessário. Se você corre de uma fila para outra, ou fica preocupado em manter cheia a sua fila, acaba entediado ou perdido ou meio desesperado. Para mim não serve.

Apesar disso, reconheço virtudes na ideia de que a fila anda.

A primeira é lembrar a mim, a você e a todo mundo que os tempos do abuso sentimental acabaram. Se você não tratar as pessoas direito, elas irão embora. É simples assim. Todos têm opções e contam com o amparo das leis e dos costumes para procurar o melhor para si mesmo. A oferta afetiva é enorme. Em toda parte há gente disponível e atraente, de todos os tipos e de todas as idades. Saber que a fila anda ajuda a prestar atenção na pessoa ao nosso lado. Quem gosta cuida, diz o clichê. Mais do que nunca ele está certo. 

Outra coisa positiva na expressão “a fila anda” é que ela nos põe de frente com um aspecto inevitável da realidade: a transitoriedade de boa parte das relações. A depender da nossa idade ou do meio em que a gente vive, a fila vai andar mesmo, o tempo todo, goste-se ou não. Faz parte. Quando a gente é adolescente, acha que o primeiro amor vai durar a vida toda. Não dura. O mesmo acontece na juventude. A gente se apaixona, se desapaixona, dispensa, é dispensado, sofre, faz sofrer. A fila anda da mesma forma que a vida anda – até que algo importante a faça parar. O que há de errado nisso? Nada.

Mas há na nossa cultura sentimental um componente masoquista que não combina com a simplicidade da fila que anda. Temos a expectativa equivocada de que todas as emoções serão eternas. Quando as coisas acabam, nos despedaçamos. Em vez de olhar para frente e tentar recomeçar, nos achamos no direito de empacar, insistir, implorar, perseguir. Temos a vocação do melodrama. A dor inevitável das rupturas é ampliada pela sensação de injustiça. Nos achamos vítimas do outro, e há um prazer medonho em sentir-se assim.

Tem gente que acha isso natural, eu acho que é aprendido. Acho que de alguma forma dizemos para as nossas crianças que amor é para sempre e que o fim de uma paixão equivale ao fim do mundo. As músicas dizem isso, as novelas sugerem isso. Há uma indústria cultural gigantesca que se alimenta da dor de cotovelo e da sensação de abandono. A troca de parceiros e a experimentação da juventude, que poderiam ser celebradas como bons momentos da vida, viram uma preparação angustiada para o compromisso, a busca apressada do verdadeiro amor, um breve período de promiscuidade que antecede a escolha definitiva.

Por trás da nossa atitude descolada, há expectativas que não são modernas nem liberais. Por isso nos apegamos a quem nos tiraniza (“ele me ama”) e desabamos quando a fila anda. Por isso queremos morrer. É claro que eu estou exagerando, mas não muito.

Nossa breguice sentimental, que é o oposto da “fila anda”, leva a situações esdrúxulas. Outro dia presenciei um amigo de 26 anos consolando um cara da idade dele que falava em se matar por ter sido deixado pela namorada... Onde ele aprendeu esse tipo de comportamento?

As pessoas não falam em se matar quando são reprovadas no vestibular ou demitidas de um emprego bacana, como acontece no Japão. Mas acham natural pensar essas bobagens depois de um pé na bunda. É isso que eu chamo de breguice - e não tem o menor cabimento.

Quando se considera isso tudo, não acho tão ruim dizer que “a fila anda”. A expressão pode denotar frieza e desrespeito pelos outros. Pode ser sinônimo de uma atitude egoísta e utilitária. Mas pode, também, sinalizar uma percepção saudável e corajosa das relações humanas. A fila anda, a gente avança e lá na frente descobre coisas melhores. Sempre de cabeça erguida. Melhor do que ficar choramingando, né?

‘Ivan Martins’.

*Ainda bem que a fila anda... JL

O Medo.

É preciso enfrentar o medo como gente grande. 

O medo é apenas um desafio. 

Para cada doença há uma emoção envolvida. 

Para cada solução há uma coragem a ser exercitada. 

Para cada contrariedade há uma respiração a ser mantida. 

Para cada grito de dor há o amor na direção. 

Para cada incerteza há uma nova possibilidade sendo mostrada. 

Enfim, para cada coração se curar há sempre outro coração emanando luz. 

É preciso correr riscos. 

Permita que o inesperado aconteça. 

É transformar para curar. 

Força e fé!

'K'.

*Nossa mente inconsciente é atemporal: não tem passado nem futuro.  É como se tudo estivesse sendo vivenciado no momento presente. Não há discernimento do que aconteceu, o passado e o presente se misturam. O medo de que não vai conseguir é muito comum e acaba interferindo diretamente na autoestima, no amor-próprio e na autoconfiança. JL

Arte – Human Pixels.

O artista Craig Alan foi além da criatividade ao usar pequenas figuras de pessoas em suas pinturas para criar retratos de ícones da cultura pop e outras obras.
Ele reuniu uma multidão de pessoas para criar rostos de personalidades como Elvis Presley, Marilyn Monroe, Audrey Hepburn e da Estátua da Liberdade!

Dormir Pouco Pode Aumentar Risco de Sofrer AVC.

Estudos anteriores já associaram poucas horas de sono a um maior risco de problemas cardiovasculares. Agora, uma pesquisa apresentada no evento SLEEP 2012, encontro anual das Associated Professional Sleep Societies (APSS), conseguiu não só reforçar tal relação, como ainda foi capaz de estabelecer um tempo mínimo de sono necessário para diminuir os riscos de sofrer um AVE (acidente vascular encefálico, também chamado de AVC). A análise foi liderada por pesquisadores da University of Alabama, nos Estados Unidos.

No início, nenhuma delas havia sofrido qualquer evento cardiovascular e também não apresentava sintomas Os resultados foram levantados a partir do acompanhamento de 5.666 pessoas durante três que poderiam sinalizar derrame ou risco de apneia do sono. 

Durante o seu descanso, ocorre à síntese de proteínas responsáveis pelo desenvolvimento das conexões neurais, aprimorando habilidades como memória e aprendizado. Durante a noite, o cérebro faz uma varredura entre as informações acumuladas, guardando aquilo que considera primordial, descartando o supérfluo e fixando lições que aprendemos ao longo do dia.

Os resultados mostraram que os participantes que dormiam menos do que seis horas por noite tiveram maior incidência de sintomas de derrame cerebral do que os que dormiam mais tempo. A relação se manteve mesmo após levar em conta o peso dos participantes. Uma das autoras da pesquisa alerta que a falta de sono pode ser apenas um dos fatores de risco do AVC, mas que a probabilidade de sofrer um derrame aumenta ainda mais com outros hábitos, como fumar, má alimentação e ser sedentário.

O objetivo do trabalho é incentivar a população a impor limites em sua rotina, dedicando um tempo considerável ao sono. Embora a tarefa pareça simples, o dia a dia estressante de grande parte das pessoas faz com que atividades fundamentais para o bom funcionamento do organismo sejam sacrificadas em função de outras atividades.

A ciência não para de comprovar os benefícios de uma noite bem dormida. Um estudo realizado provou que dormir bem é um dos segredos para a longevidade. Veja dicas simples para melhorar a qualidade desse momento tão importante para a saúde.

Travesseiro: Acredite, o seu apoio para cabeça é fundamental para se ter uma boa noite de sono. Na hora de escolher, você precisa considerar o material de que ele é feito e, claro, a posição em que é colocado. A melhor posição para dormir é de lado. Assim, a coluna fica longe das dores e os músculos também. Nesse caso, a altura do travesseiro tem que ser igual à distância entre o pescoço e a parte externa do braço.

Colchão sem pressão: O colchão ideal para um sono tranquilo não pode ser muito macio nem muito firme, ou seja, deve simplesmente se amoldar ao corpo confortavelmente. Prefira os de látex, que tem como benefício principal o fato de se adaptarem com perfeição aos contornos do corpo, aliviando os pontos de pressão.

Relaxe: Pode parecer bobagem, mas alguns conselhos básicos podem ajudar você a ter um sono perfeito. Dicas simples de como espantar a insônia: Antes de ir para o quarto, é fundamental aplacar as ansiedades do dia a dia. Não vá para a cama assim que chegar do trabalho. Primeiro tome um banho morno, respire profundamente, procure relaxar, para só então ir se deitar.

Desligue a TV: A luz da televisão e do computador atrasa a produção das substâncias responsáveis pelo aviso de que é hora de dormir.

Beba um chá: Um chá também ajuda, porém, é preciso escolher as ervas certa. Nada de tomar chá preto ou verde, ricos em cafeína, que é estimulante. Infusões de melissa, passiflora, valeriana, erva cidreira e camomila induz ao sono e ainda melhoram a sua qualidade.

Procure comer pouco à noite e não vá para a cama com o estômago cheio, pois isto dificulta a chegada do sono. As dificuldades do sono trazem cansaço irritação, ansiedade e falhas de memórias, além de lentidão no raciocínio.

*Dormir bem melhora o humor, a memória, previne doenças e faz você viver mais. JL

Hipócrates Já Dizia...

Hipócrates, o pai da medicina, já dizia na Antigüidade:
 “Que o teu alimento seja teu remédio e que teu remédio seja o teu alimento”.
E ensinava:
“Deixa no recipiente a droga, se puderes curar o paciente com alimento".

*Sabedoria Milenar... JL

Solidão!

Solidão não é a falta de gente para conversar, namorar, passear ou fazer sexo... Isto é carência.

Solidão não é o sentimento que experimentamos pela ausência de entes queridos que não podem mais voltar... Isto é saudade.

Solidão não é o retiro voluntário que a gente se impõe, às vezes, para realinhar os pensamentos... Isto é equilíbrio.

Solidão não é o claustro involuntário que o destino nos impõe compulsoriamente para que revejamos a nossa vida. .. Isto é um princípio da natureza.

Solidão não é o vazio de gente ao nosso lado... Isto é circunstância.

Solidão é muito mais do que isto.

Solidão é quando nos perdemos de nós mesmos e procuramos em vão pela nossa alma...

'Chico Buarque'.

*Chico como sempre genial! JL

Lichia / Litchi chinensis Sonn.

A Fruta Chinesa Que Tem Tudo Para Cair no Seu Gosto...

A lichia vem de uma representante da família Sapindaceae, à qual pertence também o guaraná.

Que tal incrementar a sua dieta com uma fruta deliciosa e com pouquíssimas calorias? Essa é a lichia, uma fruta de origem chinesa que é leve e com baixo valor calórico.
Uma unidade da fruta tem apenas 6 calorias, o que representa 0,3% do que um adulto pode comer ao longo de um dia. Ou seja, de devorar dez unidades suculentas, apenas 60 calorias se depositarão no seu corpo.

A lichia tem grande poder como antioxidante. Os japoneses ainda apontam mais argumentos a favor da lichia. Um estudo da Universidade de Hokkaido, no Japão, analisou a perda de gordura abdominal em voluntários que receberam extrato de lichia. Ao final de dez semanas, eles derreteram 15% a mais de gordura na região da barriga do que os participantes tratados com placebo. O efeito se deve â cianidina: um pigmento que garante a cor avermelhada a casca da fruta, mas também está presente na polpa.

Outro encanto da lichia é ser uma fonte de vitamina C, com apenas seis frutas, você já alcança a recomendação de ingestão diária do nutriente de um jeito bem doce. A vitamina estimula o sistema imunológico, aumenta a resistência às infecções, auxilia a cicatrização de feridas, aumenta a absorção do ferro pelo intestino e evita o envelhecimento precoce.

É bom lembrar que, como toda fruta que possui vitamina C, quando exposta à luz a substância se perde. Então a melhor maneira de armazenar a fruta é em locais escuros e arejados. Já o mineral que aparece em maior abundância no fruto chinês é o potássio, que atua no equilíbrio da água do organismo, ajuda no armazenamento de proteínas musculares, na função renal, na contração do músculo cardíaco e no relaxamento muscular em geral. O potássio também é conhecido por seu poder anticãimbras e, Poe quem prática atividade física.

Atenção e cuidado com os rins. Rica em potássio (170 mg por 100 g de polpa), deve ser consumida com moderação por quem tem disfunções renais, já que a alta concentração desse elemento no sangue pode alterar o funcionamento do órgão.

A cultura milenar chinesa atribui à lichia uma série de benefícios para a saúde, apesar de ainda não serem comprovados pela ciência.

O chá da casca é consumido no combate à diarréia e às erupções na pele causadas por varíola.  

A semente, por conta de suas propriedades adstringentes, é transformada em pó e usada para se que tenha poder analgésico.

Comer lichias frescas com moderação pode aliviar a tosse.

A lichia contém: carboidratos, gorduras, fibras, cálcio, fósforo, ferro, potássio, vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina.

 
*Além de levíssima, a lichia é uma ótima aliada no emagrecimento graças a uma substância que regula as células de gordura. Guarde o nome dela: cianidina. JL

Volta do Sabor Artificial.

As indústrias de refrigerantes não estão mais obrigadas a acrescentar suco natural em produtos batizados com o nome da fruta. A medida constava da antiga Lei dos Sucos, de 1974, revogada por Dilma a pedido da Receita Federal.

É que, em troca da adição de frutas, as empresas tinham abatimento de 50% no IPI. Dilma revogou lei que dava descontos no IPI.

*Retrocesso... Absurdos a Parte... Menos dias às nossas vidas!
Muito interessante para um país que luta contra a obesidade e mesmo assim permite o consumo exacerbado de alimentos e bebidas com baixo valor nutricional. JL

Os Pilares da Medicina Tradicional Chinesa.

Os métodos desse sistema para equilibrar o organismo associam: 

Ervas.

Indicação de alimentos de acordo com o perfil do paciente.

Meditação.

Massagem.

Acupunctura.

Exercícios como o Tai Chi Chuan.   JL

*Medicina Tradicional Chinesa, também conhecida por MTC, é uma das práticas mais eficientes que eu já vi. A MTC se fundamenta numa estrutura teórica sistemática e abrangente, de natureza filosófica. Ela inclui entre seus princípios o estudo da relação yin / yang, da teoria dos Cinco Elementos e do Sistema de Circulação da Energia pelos Meridianos do corpo humano. Além disso, engloba conceitos como "calor de sangue", "deficiência do baço" etc.

Pesquisa!

 Pesquisa.

A ONU resolveu fazer pesquisa em todo mundo.

Enviou carta ao representante de cada país com a pergunta:

“Por favor, diga honestamente qual é a sua opinião sobre a escassez de alimentos no resto do mundo”.

A pesquisa foi um grande fracasso.

Por quê?

Todos os países europeus não entenderam o que era “Escassez”.

Os africanos não sabiam o que era “Alimento”.

Os cubanos estranharam e pediram maiores explicações sobre o que era “Opinião”.

Os argentinos mal sabem o significado de “Por favor”.

Os norte-americanos nem imaginam o que significa “Resto do mundo”.

O congresso brasileiro está até agora debatendo o que é “Honestidade”.

‘LM’.

*O mundo com suas desigualdades sociais, culturais e emocionais. JL

Este mapa da fome, com base nos dados de 2009, mostra as principais regiões afetadas no mundo. Observe que a cada 6 segundos, uma criança morre por complicações da fome.

Mulheres Envenenadas no Afeganistão!

Noventa alunas são envenenadas em escola afegã.
Medida seria para desestimular educação para mulheres. Vítimas já chegam a 360.

CABUL - Alunas de uma escola da província de Sar e Pul, no norte do Afeganistão, foram hospitalizadas na manhã desta segunda-feira após sofrerem envenenamento. O governo e a polícia do país atribuem o incidente a um ataque de integrantes do grupo fundamentalista Talibã, contrário à escolarização das mulheres. As meninas chegaram ao posto de saúde com fortes dores de cabeça, febre e náuseas, de causas ainda não esclarecidas. O número de vítimas chega a 90, segundo as autoridades.

Este é o terceiro caso de envenenamento de alunas em escolas afegãs nos últimos três meses. No primeiro, ocorrido também no norte do país, em abril, os autores do suposto ataque teriam lançado veneno no sistema de abastecimento de água de uma escola. No segundo, um pó tóxico teria sido lançado nas salas de um colégio da província de Takhar, no norte afegão. Ao inalar o veneno, algumas estudantes ficaram inconscientes.
Somadas, as vítimas já chegam a 360 nos últimos três meses. O Talibã negou a autoria dos ataques e se comprometeu a punir os responsáveis.
 

*Infelizmente, isto é real!
Inaceitável que as mulheres muçulmanas tenham de ficar no desconhecimento intelectual e tenham de padecer discriminação de gênero, pelo fanatismo da falsa religião. JL

EUA é o País Com Maior Índice de Obesos.

Humanidade pesa 287 milhões de toneladas, afirma estudo. Os EUA são o 'país mais pesado' do planeta. A pesquisa é um alerta para o avanço da obesidade no mundo.

*Prevenção é tudo...reeducação alimentar! 
A obesidade está cada vez mais comum no mundo tanto entre adutos, adolescentes e crianças, a má alimentação é uma dos maiores fatores para a obesidade.
A hereditariedade também é uma das causas, muitas pessoas vê uma mulher ou um homem gordo e acham que são gulosos, mas muitos deles mau comem direito isso chama-se hereditariedade. JL

Folclore Brasileiro.

De acordo com a origem popular, o folclore brasileiro, existia uma tribo indígena muito numerosa. Como os alimentos estavam escassos, era difícil conseguir comida para toda a tribo. Então, o cacique Itaki tomou uma decisão muito cruel. Resolveu que, a partir daquele dia, todas as crianças recém-nascidas seriam sacrificadas para evitar o aumento populacional da tribo.

Até que um dia a filha do cacique, chamada Iaçá, deu à luz uma menina que também teve de ser sacrificada. Iaçá ficou desesperada, chorava todas as noites de saudades. Ficando vários dias enclausurada em sua oca e pediu a Tupã que mostrasse ao seu pai outra maneira de ajudar seu povo, sem o sacrifício das crianças.

Certa noite de lua, Iaçá ouviu um choro de criança. Aproximou-se da porta de sua oca e viu sua filhinha sorridente, ao pé de uma grande palmeira. Lançou-se em direção à filha, abraçando-a. Porém, misteriosamente, sua filha desapareceu.

Iaçá, inconsolável, chorou muito até morrer. No dia seguinte, seu corpo foi encontrado abraçado ao tronco da palmeira. Porém, no rosto, trazia, ainda, um sorriso de felicidade. Seus olhos estavam em direção ao alto da palmeira, que se encontrava carregada de frutinhos escuros.

Itaki, então, mandou que apanhassem os frutos, obtendo um vinho avermelhado que batizou de açaí ("Iaçá" invertido), em homenagem a sua filha . Alimentou seu povo e, a partir deste dia, suspendeu a ordem de sacrificar as crianças.

*Lenda é lenda! JL

Açaí / Fruta que Chora.

Açaí e "uaçaí" são oriundos do tupi yasa'i, "fruta que chora", numa alusão ao sumo desprendido pelo seu fruto.

O açaí é um arbusto perene nativo da floresta tropical Amazônica, com frutas pequenas, redondas, de cor roxa escura.

O açaí foi primeiramente utilizado por tribos da Amazônia para diversos fins medicinais entre elas por possuir a capacidade de fortalecer o Sistema Imunológico, combater infecções, fortalecer e proteger o coração de doenças cardíacas, e até mesmo como um remédio natural para a disfunção erétil (impotência sexual). O açaí também sempre foi apreciado como um energético natural.

O açaí é uma fruta rica em vitaminas, minerais, proteínas, fibras e lipídios.

Encontramos nesta fruta as seguintes vitaminas: vitaminas A, C, E, D, K, B1 e B2.

O açaí também possui uma boa quantidade de minerais, fósforo, ferro e cálcio.

Açaí Para o Coração - Mesmo sendo conhecido pelo seu alto teor calórico, vale apostar no açaí pelos poderes que ele tem em relação a sua saúde. A quantidade de 100 gramas de polpa de açaí pode fornecer de 127 calorias, a polpa pura (sem xarope de guaraná). E quando a polpa é batida com xarope de guaraná, fornece 250 calorias. É um alimento muito saudável, pois contêm vitaminas, minerais, proteínas, fibras, antioxidantes e principalmente, é fonte de gorduras mono e poli-insaturadas que auxiliam na redução do colesterol e previne contra doenças cardiovasculares, como o infarto do coração e previnem até mesmo obesidade, problemas de memória e fraqueza física.

A antocianina, pigmento que tinge os dentes com a cor arroxeada, possui grande capacidade de combate aos radicais livres, moléculas que destroem as células sadias do nosso corpo. 

Açaí é uma planta medicinal com efeito antioxidante, vasodilatador, antiinflamatório, tônico, energético, entre outros. Seu uso interno é feito através da culinária e seu uso externo em produtos cosméticos.

Efeitos Medicinais do Açaí: Saciedade, adstringente, anti-helmíntica, anti-hemorrágica, depurativo, favorece a circulação sanguínea, melhora as funções intestinais, aumenta o nível de bom colesterol bem como diminuí o nível de colesterol ruim, fortalece o sistema imunológico, tônico natural, vasodilatador, reposição energética, antioxidante, cicatrizante, fonte de ferro.

Apesar de agir diminuir a resistência insulínica, existem dúvidas sobre se a planta auxilia ou não no tratamento de diabetes, devido à alta quantidade de glicose presente em sua composição. Desta forma, ainda não existe um consenso sobre estes efeitos e uma possível indicação.

Indicações do Açaí: Diarréia, anemia, vermes, falta de energia, hemorragia, envelhecimento precoce, prevenção de doenças (cardiovasculares e câncer), anti-hipertensivo, disfunção erétil, dieta alimentar, infecções, auxilia tratamentos de doenças do fígado como: icterícia e cirrose.

*O açaí é considerado, por muitos, uma iguaria exótica, sendo apreciada em várias regiões do Brasil e do mundo.

Conhecido como açaí na tigela, é um alimento muito apreciado por frequentadores de academias e desportistas, já que as propriedades estimulantes presentes no fruto, são semelhantes às encontradas no café ou em bebidas energéticas. O açaí também ajuda na eliminação de resíduos do corpo, garantindo saúde para seus consumidores. JL

Uma Nova e Irreverente Versão de Definição de Amor...

Uma Nova e Irreverente Versão de Definição de "AMOR"…

O amor não ilumina o seu caminho.
O nome disso é poste.

O amor não é aquilo que supera barreiras.
O nome disso é gol de falta.

O amor não traça o seu destino.
O nome disso é GPS.

O amor não te dá forças para superar os obstáculos.
O nome disso é tração nas quatro rodas.

O amor não mostra o que realmente existe dentro de você.
O nome disso é endoscopia.

O amor não atrai os opostos.
O nome disso é imã.

O amor não é aquilo que dura para sempre.
Isso é a Hebe Camargo.

O amor não é aquilo que surge do nada e em pouco tempo está mandando em você.
Isso é Dilma Rousseff.

O amor não é aquilo que te deixa sem fôlego.
O nome disso é asma.

O amor não é aquilo que te faz perder o foco.
O nome disso é miopia.

O amor não é aquilo que te deixa maluco, te fazendo provar várias posições na cama.
Isso é insônia.

O amor não faz os feios ficarem pessoas maravilhosas.
O nome disso é dinheiro.

O amor não é o que o homem faz na cama e leva a mulher à loucura.
O nome disso é esquecer a toalha molhada.

O amor não é aquilo que toca as pessoas lá no fundo.
O nome disso é exame de próstata.

O amor não faz a gente enlouquecer, não faz a gente dizer coisas pra depois se arrepender:
O nome disso é vodka.

O amor não faz você passar horas conversando no telefone.
O nome disso é promoção da TIM/OI/VIVO/CLARO...

O amor não te dá água na boca.
O nome disso é bebedouro.

Amor não é aquilo que, quando chega, você reza para que nunca tenha fim.
Isso é férias.

O amor não é aquilo que te alegra mas depois te decepciona.
Isso é pote de sorvete.

O amor não é aquilo que entra na sua vida e muda tudo de lugar.
O nome disso é empregada nova.

O amor não é aquilo que te deixa bobo, rindo à toa e sem saúde .
O nome disso é maconha.

O amor não é aquilo que gruda em você mas quando vai embora arranca lágrimas.
O nome disso é cera quente.

 

O amor não é aquilo que aceita tudo.

O nome disso é abestalhada!

 

* Nada romântico... porém divertido! JL

Marc Jacobs Lança Linha de Maquiagem.

Era só o que faltava: Marc Jacobs vai lançar sua própria linha de maquiagem. A aguardada incursão do estilista no mundo do make-up será feita em parceria com a gigante  Sephora,  uma das lojas mais cobiçadas de cosméticos, com quem o Marc se reuniu na semana passada. E essa união, com certeza é uma daquelas que muitas mulheres vão querer ter em sua necessaire.

A notícia aparece alguns meses após o lançamento dos esmaltes criados pelo estilista em parceria com a Nars – o burburinho gerado pela parceria mostrou que as maquiagens com a assinatura da marca seriam bem recebidas pelos fashionistas.

“Vejo maquiagem, fragrância – tudo, na realidade, como uma oportunidade”.  “A ideia de escolher a cor dos seus lábios, um lápis de olho, ou um delineador, é um prazer, disse Jacobs.

O ritual de acordar e fazer essas escolhas, é algo que as pessoas realmente gostam. No momento, estamos definindo o que os cosméticos Marc Jacobs serão, o que, eles dirão como eles se distinguirão dos outros.

Quando esteve no Brasil, em 2009, o estilista já havia demonstrado vontade de entrar com mais força no rentável mercado da beauté. Agora, com o respaldo da Sephora, o desejo será realizado.

Enquanto não há acesso aos produtos Jacobs, já pode ir se preparando, porque em junho, sai mais um perfume assinado pelo estilista, o “Dot”. A fragrância é frutal-floral, com exóticas notas de coco e baunilha suave. Abre com frutas vermelhas e pitaya, seguindo com uma mistura de madressilva, jasmim e flor de laranjeira e termina com água de coco, baunilha, madeira flutuante e almíscar.

O frasco também chama atenção e imita uma joaninha que acaba de pousar em uma flor, por se tratar de um perfume especial para a primavera e o verão.

* Adorei a foto d Marc Jacobs publico na Vogue francesa numa reportagem sobre a linha de maquiagem que ele deve lançar ano que vem. A coleção ainda não tem data para sair, mas deve chegar a tempo da estréia da multimarca de cosméticos no Brasil ainda este ano. O primeiro endereço será em São Paulo. JL

Caju não é Fruta.

Do ponto de vista nutritivo, é uma fruta muito rica.

Seu teor de vitamina C é bem maior que o da laranja.

O caju tem ainda quantidades razoáveis de Niacina, contém ainda vitamina A e do  Complexo B.

Também é rico em proteínas, lipídios e carboidratos.

É uma excelente fonte de sais minerais como o cálcio, Ferro, fósforo , magnésio, zinco, fibras e gordura insaturada, que ajudam a diminuir o nível de colesterol no sangue.

A vitamina C age contra infecções, a Niacina combate problemas de pele, e o Ferro contribui para a formação do sangue.

Por ser rico em fibras, o caju é indicado para aumentar a movimentação intestinal.
Em bom estado, a fruta não deve ser verde, nem ter marcas de picadas de insetos.
O caju ao natural é excelente no combate ao reumatismo e eczemas de pele.

E o óleo de castanha de caju é considerado potente anti-séptico, limpando feridas e ajudando na sua cicatrização. Esse óleo é também indicado no combate a vermes intestinais.

Seu fruto, a castanha de caju, tem uma forma semelhante a um rim humano; a amêndoa contida no interior da castanha, quando seca e torrada, é popularmente conhecida como castanha-de-caju.

Na verdade o Caju não é fruta e sim um “pedúnculo”.

O caju (do tupi-guarani acayu ou aca-iu, com o significado ano, uma vez que os indígenas contavam a idade a cada safra) é muitas vezes tido como o fruto do cajueiro (Anacardium occidentale) quando, na verdade, trata-se de um pseudofruto. 

O que entendemos popularmente como “caju” se constitui de duas partes: a fruta propriamente dita, que é a castanha; e seu pedúnculo floral, pseudofruto geralmente confundido com o fruto.

 Este constitui-se em um pedúnculo piriforme, amarelo, rosado ou vermelho, geralmente carnoso e suculento.

O fruto propriamente dito é duro e oleaginoso, mais conhecido como castanha de caju, consumido assado e geralmente salgado.

*Fato são fatos: Então a verdadeira fruta é a Castanha de caju, aquela que a gente come todo salgadinho e não o Caju…

Poemeu de Louvor ao Bom Gurmê Nacional.

Poemeu de louvor ao bom gurmê nacional

Se,

Já nos tempos de Cabral,

Selvagem comia bispo

Com prazer, sem ritual,

E até sem avental,

Se,

Hoje pobre come rato,

Como coisa natural,

Se,

Todos nós comemos carne,

De tudo de que é animal,

Se gente sempre comeu gente,

E nem só por via oral,

Por que culpar os ministros,

Que comem 30 por cento

Comem bem ou comem mal?

Meu bem, na hora da fome,

Quem de nós não é canibal?

'Millôr'.

* Bravo Millôr!

Tomate tem 7 Mil Genes a Mais do Que Homem.

O tomate, quem diria, tem DNA mais complexo do que o do ser humano. Seu genoma, que acaba de ser decodificado, conta com 31.760 genes, sete mil a mais do que o nosso. A diversidade genética pode ter salvodo a planta de sucumbir à mesma catástrofe que matou os dinossauros e a maior parte das formas de vida da Terra. Agora, seu mapeamento ajudará na produção de variantes mais saborosas, inclusive fora de sua época tradicional de cultivo.

Um consórcio de geneticistas de 14 países levou nove anos trabalhando com a planta, cujo cultivo é crescente no mundo. Só em 2010, foram produzidas 145,8 milhões de toneladas. Espera-se que, a partir dos resultados do estudo, publicados esta quinta-feira na “Nature”, seja possível desenvolver tomates capazes de sobreviver a pestes e às mudanças climáticas.

A revelação do genoma do tomate abre caminho para variedades mais nutritivas, saborosas e até com formatos diferentes. Elas podem ser produzidas tanto por cruzamento tradicional quanto por engenharia genética. Os dados têm aplicação para outras culturas da família Solanaceae, como berinjelas e pimentas.

Os cientistas sequenciaram os genomas das variedades Heinz 1706 (Solanum lycopersicum), usado no ketchup, e de seu parente selvagem mais próximo, a Solanum pimpinellifolium, dos Andes peruanos, berço dos ancestrais do tomate.

O fato de o fruto ter mais genes do que o homem não quer dizer que ele seja mais sofisticado; apenas que escolheu uma estratégia diferente para organizar seu DNA. 

Os seres humanos fazem uso de uma técnica conhecida como splicing alternativo, permitindo que os componentes de cada gene sejam montados em muitas formas diferentes. Assim, um gene pode ter várias funções.

Já a família Solanaceae desenvolveu complexidade genética pela aquisição de genes. Cerca de 70 milhões de anos atrás, algum imprevisto resultou na triplicação do genoma da planta. Normalmente a triplicação de um genoma seria uma desvantagem, sobrecarregando a planta com uma DNA maior do que o necessário. Mas este evento ocorreu numa época de grande estresse ambiental, quando houve extinção dos dinossauros, e esta versatilidade genética inesperada pode ter salvado a espécie.

É fácil pensar que, neste período, com muita atividade vulcânica e pouca luz solar, a reserva de genes foi útil para uma planta, explica Jim Giovannoni, geneticista do Instituto Broyce Thompson de Pesquisa de Plantas, nos EUA.

* Tais mudanças influenciam diretamente a qualidade nutricional dos tomates e a maneira de consumi-los. Tomates verdes podem ser consumidos sem gordura vegetal, como azeite de oliva. Já os tomates vermelhos devem ser consumidos com óleo vegetal, para um melhor aproveitamento de suas qualidades nutricionais.

Tomates são ricos em carotenóides, tocoferóis e polifenóis. Os carotenóides são antioxidantes lipofílicos (solúveis em gordura), são precursores de substâncias aromáticas e exercem diversas funções bioquímicas nas plantas. JL

Reflexão do Dia!

Quero que seu amor, seja como um espelho, precisa ter o reflexo. 

O amor precisa ser correspondido, um amor onde realmente as duas pessoas se amam. 

Se você me amar cada vez mais, cada vez mais irei te amar. 

Se sou amado, quanto mais amado mais correspondo ao amor. 

Se sou esquecido, devo esquecer também, pois amor é feito espelho: tem que ter reflexo. 

‘Pablo Neruda’. 

 *...e que venha o novo...o novo dia, o novo gosto, o novo amor, o novo de nós mesmo! JL